Akupresura – zrób to sam

W Chinach zdrowie rozumiane jest trochę inaczej niż na Zachodzie. Zdrowie to nie brak chorób, to styl życia, który polega na uważnym obchodzeniu się z samym sobą. Chodzi o zapobieganie chorobie, a nie o jej zwalczanie.

W książce Tradycyjna medycyna chińska na co dzień można znaleźć naprawdę sporo informacji o TMC w pigułce. Mnie szczególnie zainteresowała część poświęcona akupresurze, ponieważ każdy z nas może wykonać masaż sam we własnym domu.

Akupresura, będąca rodzajem akupunktury, to uciskowy masaż określonych punktów na ciele. Możemy pobudzać punkty akupunkturowe sami bez użycia igieł we własnym domu z zastosowaniem określonych zasad:

  • Najpierw należy dowiedzieć się czy określone punkty należy pobudzać czy tłumić. Autor książki pisze, że główna zasada jest taka, iż przewlekłe dolegliwości z reguły związane są z brakiem energii, a ostre choroby mają związek z jej nadmiarem.
  • Do pobudzania punktu nadaje się masaż danego punktu zgodnie z ruchem wskazówek zegara z umiarkowanie silnym naciskiem.
  • Do tłumienia punktu należy wykonywać masaż w lewą stronę z niewielkim naciskiem.
  • Jeden punkt powinien być uciskany przez ok. 30-60 sekund (inaczej jest zarówno u dzieci, dorosłych jak i osób starszych). Ważne, aby jednej części ciała nie uciskać dłużej niż kwadrans, a cała sesja nie trwała dłużej niż pół godziny.
  • W akupresurze stosuje się następujące techniki: pocieranie, ugniatanie, uciskanie i stukanie.

W książce znajduje się kilka instrukcji poświęconych masażom różnych części ciała i o różnym przeznaczeniu. I tak możemy masować się w celu:

  • zwiększenia fizycznych i duchowych sił obronnych,
  • harmonizowania przepływu energii,
  • zdrowotnie dla głowy i twarzy,
  • zdrowotnie dla ramion i gardła,
  • zdrowotnie dla ramion i dłoni,
  • leczniczo dla miednicy,
  • leczniczo dla nóg i stóp,
  • leczniczo dla dolnego odcinka pleców.

Mnie szczególnie zainteresował masaż dla głowy i twarzy. Instrukcja nie brzmi skomplikowanie, myślę, że ogarnę 🙂 Mam zamiar przetestować go jak tylko znajdę chwilę dla siebie 🙂

Dodaj komentarz