„Adaptogeny od A do Z” to kolejna już książka, która trafiła w moje ręce i okazała się fenomenalna. To prawdziwe kompendium wiedzy o wybranych naturalnych środkach i ich wpływie na ludzki organizm. Zachłysnęłam się tą książką, dlatego wpisów z nią w roli głównej będzie kilka, a pierwszy będzie poświęcony stresowi. Oczywiście będzie to telegraficzny skrót, ale mam nadzieję, że wyłuskam ciekawostki 🙂
1. Regulacja odpowiedzi na stres obejmuje 3 podstawowe układy: hormonalny, centralny układ nerwowy (szczególnie autonomiczny układ nerwowy, który kontroluje nieświadome funkcjonowanie) i układ odpornościowy. Układ hormonalny i nerwowy nazywany jest wspólnie układem neuroendokrynnym i to on, a w szczególności oś HPA (oś podwzgórze – przysadka – nadnercza) jest jednym z głównych układów autoregulacyjnych organizmu.
2. Stres jest zarządzany przez dwa różne systemy fizjologiczne. Oś HPA i układ współczulno – nadnerczowy (SAS), który pełni rolę interfejsu między współczulnym układem nerwowym a gruczołami nadnerczy. Jeśli podwzgórze postrzega coś jako stresujące, aktywuje hormony, które określamy jako hormony stresu. System związany ze stresem, HPA i SAS, wywołuje różne zmiany w ciele w odpowiedzi na wpływ stresorów. Zmiany te powodują, że organizm stara się przystosować i dąży do przywrócenia równowagi.
3. Adaptogeny zwiększają zdolność organizmu do skuteczniejszego radzenia sobie ze stresem. „Działają w celu zmodyfikowania reakcji organizmu na stres i wpływają na uwalnianie hormonów stresu w ciele.”
4. Adaptogeny wspierają cały układ neuroendokrynny, a szczególnie funkcję nadnerczy. Wspierają naturalne reakcje adaptacyjne organizmu na stres poprzez wywieranie biochemicznego wpływu na podwzgórze i jego dwa główne systemy – oś HPA i SAS. Zioła adaptogenne pomagają również regulować użycie kortyzolu, co daje możliwość organizmowi utrzymać zdrową reakcję na stres.
5. Adaptogeny mają skoncentrowany wpływ na układ odpornościowy. „Pomagają przeciwdziałać przewlekłemu zubożeniu komórek immunologicznych i poprawiają mechanizmy obronne organizmu poprzez zwiększenie produkcji wyspecjalizowanych komórek, w tym limfocytów T pomocniczych, limfocytów B i komórek NK. Pomagają również w zwiększeniu wydzielania kortyzolu w odpowiedzi na uraz lub infekcję, i mają bezpośredni wpływ na układ nerwowy, umożliwiając lepsze połączenie ciała i umysłu.”
6. Wiele adaptogenów, których używamy powszechnie dzisiaj, ma historię użytkowania sięgającą setek i tysięcy lat. W tym czasie uzyskano ogromne doświadczenie i dogłębnie poznano ich zastosowania terapeutyczne.
7. Pdsumowując – autorzy twierdzą jednoznacznie, że wszystkie adaptogeny mają właściwości antystresowe, wszystkie pomagają wzmacniać układ odpornościowy i większość, jeśli nie wszystkie, dostarczają substancji odżywczych przeciwutleniających.
