Konkurs – Uwolnij się od gniewu

uwolnij się od gniewu konkurs

 

Oddamy 1 egzemplarz książki „Uwolnij się od gniewu„. Autor udziela w niej praktycznych porad, jak odłożyć gniew i ego na bok, opamiętać się i powrócić do stanu radości. Pomaga nam dostrzec, co wyzwala w nas gniew, jak on na nas oddziałuje i co możemy z tym zrobić. Dzieli się swą mądrością w pełnych humoru rozdziałach swej książki, którą można wykorzystać, by zdrowiej i szczęśliwej żyć w rzeczywistości wolnej od naszego gniewu.

Zadanie konkursowe: Napiszcie w komentarzu, jak Wy panujecie nad gniewem, jakieś łatwe Wasze sposoby. Najciekawszy komentarz zostanie nagrodzony tą książką. Wybierzemy go my 🙂

Na zgłoszenia czekamy do 30.09.2016 do godziny 23:59, regulamin znajdziecie tutaj. (przedłużamy)

Na to czekamy na Wasze pomysły 🙂

4 komentarze w “Konkurs – Uwolnij się od gniewu

  1. Trochę głupio się przyznać publicznie, że czasem łatwo wybucham, no ale taki mam już temperament
    Aby unikać mało przyjemnych dla innych sytuacji, gdy złe emocje biorą górę, mam kilka sprawdzonych metod:
    Metody „na zewnątrz”
    – wychodzę na bardzo szybki bieg, krótki, ale intensywny
    – idę do lasu – 10 minut i jestem wolna od gniewu
    – zasuwam na rowerze, z całych sił
    Metody „wewnątrz”
    – przytulam kota, jednago albo dwa- zawsze pomaga
    – głęboko oddycham i liczę w myślach ślimaki- są powolne i fsjnie wyciszają emocje
    – idę do łazienki i powtarzam do swego odbicia w lustrze mantrę „jestem spokojna, wszystko jest ok- zjadam kostkę gorzkiej czekolady lub 3 migdały.
    To moje sposoby, sprawdzone i niezawodne

  2. Na gniew najlepsze zlapanie oddechu,
    policz do trzech i nie gniewaj sie juz czlowieku!
    Po co komu nerwy i smutki, bez gniewu swiat jest prosciutki 🙂
    Przytulaski na pewno pomoga a gniew i nienawisc pojda inna droga 😉

  3. Może jak gniew zgubimy, wiele dobrego nie tylko dla siebie uczynimy:) Gdy nagłą złość poczujemy jak przypływ lawiny, która się zbliża i nas zalewa, najlepiej zrobimy jak w unik skoczymy i zle myśli na czymś innym skupimy 🙂 czasami poprostu oddechy liczymy, lub na spacer się przerzucimy 🙂 wszystko to dobrze skutkuje kiedy agresję redukuje i suma sumarum- uśmiech spowoduje 🙂

Dodaj komentarz